События нашего клуба

Тяжелая работа в тренажерном зале приводит к повышению производительности в бассейне. Специальные программы тренировок по водному поло в зале, разработанные с учетом положения каждого игрока, его сильных и слабых сторон, а также календаря соревнований команды, приносят большую пользу. Тренеры видят разницу в победах и поражениях. Они также наблюдают снижение травматизма и способность своих игроков выкладываться по максимуму на протяжении всего сезона. Вот  руководство по разработке программы для тренировок в зале, ориентированной на водное поло.

Подготовка к соревнованиям как морально, так и физически важна для этого важного дня. От ночных тренировок до интенсивных силовых и кондиционных тренировок - команды по водному поло приложили немало усилий, чтобы опередить своих соперников. Недели и дни, предшествующие турнирам, имеют решающее значение, и есть много аспектов подготовки, которые помогают добиться максимальной производительности игроков в игровой день.

Восстановление - важный процесс, который необходимо реализовать игрокам, чтобы предотвратить травмы, снизить утомляемость и улучшить спортивные результаты. После напряженной игры игрокам следует зарядить свое тело энергией и использовать различные методы восстановления, чтобы подготовиться к следующей игре, особенно во время длительных турниров. Ниже приведен список из шести конкретных советов по восстановлению, которые следует выполнять игрокам в водное поло, чтобы ускорить восстановление и повысить производительность в бассейне во время игр.

Венгрия, Испания, Россия и Греция станут четырьмя европейскими командами, участвующими в суперфинале Всемирной лиги водного поло среди женщин FINA 2020 года. После четырехдневного турнира в Будапеште (HUN) с 24 по 27 марта квалификация Старого континента была окончательно определена после того, как первые игры были разыграны в ноябре 2019 года и затем остановлены в феврале 2020 года из-за COVID-19. пандемия.

Хотя информация, содержащаяся в этой статье, очень актуальна для большинства людей, она не заменяет консультации с вашим тренером.

В жизни многое связано с эффективностью. Мы водим более энергоэффективные автомобили, строим дома и офисы с низким энергопотреблением, сокращаем путь до работы или учебы, потому что это более эффективно, и многое другое. Во время тренировок, будь то высокая производительность, отдых, реабилитация, потеря жира или другая деятельность, связанная со спортом, эффективная тренировка означает более быстрое достижение цели.

Упоминание имени «Стеффенс» напоминает о Мэгги Стеффенс, которая - с двумя олимпийскими золотыми медалями и тремя титулами NCAA - возможно, является одним из величайших американцев, когда-либо игравших в водное поло. Или Джессика, двукратная олимпийская чемпионка сборной США, которая в 2012 году вместе со своей сестрой выиграла золото в Лондоне.