Перед тем, как начать тренировку по плаванию или водному поло, необходимо убедиться, что Ваше тело готово к предстоящим нагрузкам. Вот наше краткое руководство по растяжке, которое поможет активно размяться перед тренировкой.
Правильно готовя свое тело к упражнениям, Вы повышаете свою гибкость, что повышает эффективность в воде, когда Вы плаваете - и помогает уменьшить любую последующую болезненные ощущения мышц после тренировки.
