Некоторые из Вас могут быть очень удивлены данным списком. Упражнения, которые я выбираю, развивают плечевые мышцы и в то же время очень доступны для многих, если не для большинства спортсменов по водному поло. Большинству из них не требуется никакого оборудования, а некоторые из них имеют преимущество, что их очень легко выполнять.
Все упражнения имеют одну общую черту - все они используют все тело в движении. Нет изоляции или отдельных движений суставов.
