+7(919)721-88-16 info@aqualeo.ru


Советы от Тренера

Назад

Плавание: 10 советов для тренировок детей 10 лет и младше

10 советов для планирования интересной, насыщенной и полезной тренировки по плаванию с детьми 10 лет и младше.



1. Придумайте тему для занятия.
Нет ничего лучше, чем заняться плаванием с детской точки зрения и попытаться угадать, что такое ежедневное «слово дня». Это может быть забавно, это может быть как-то связано с праздниками, и, конечно, это может быть что-то, связанное с плаванием (или, очевидно, что-то, что вообще не имеет никакого отношения к плаванию). Придумайте ежедневную тему, которая бросается в глаза, которая поддерживает интерес Ваших детей к игре в догадки. Вы будете удивлены тем, сколько из них попытаются прийти и посмотреть, смогут ли они прочитать Ваши мысли перед тренировкой. Если Вы не можете придумать, это хороший момент для группы, чтобы вместе что-то придумать и заставить умы работать перед тренировкой.

2. Имейте постоянную еженедельную направленность: стиль плавания/ навык / компонент движения итд.

Чем младше ребенок, тем больше ему нужно повторений. Означает ли это, что Вы не можете делать что-либо еще, кроме этого стиля и сосредоточенности на навыках? НЕТ! Перед тренировкой напоминайте детям о том, что сегодня является основным направлением, а затем дополняйте занятия ежедневными упражнениями, навыками.

3. Ежедневный план, включающий все аспекты, которые Вы хотите рассмотреть. Это может быть, например, «5 фокусов в день»: стиль, упражнение, набор движений ногами, предмет, который рассматривали на прошлой неделе, и стратегия в заплыве. Помимо «5 фокусов в день», если у нас есть время, можно отрабатывать другие моменты: начинаем работать, поворачиваемся, под водой, дышим от стен.

4. Выберите три основных момента, на которые дети должны обратить пристальное внимание.
Три - счастливое число при обучении малышей это поможет им запомнить и обратить внимание. Вовлечение их - отличный способ держать их внимательными во время практики и заставить их чувствовать себя хорошо.

5. Вовлеките детей!
“Скажи мне, и я могу забыть. Покажите мне, и я могу вспомнить. Вовлеки меня, и я пойму.”, отличная цитата! Вовлекайте своих спортсменов. Это так же просто, как демонстрация способностей пловца во время тренировки. Лучший пример - заставить Ваших пловцов отвечать на вопросы, которые задаете, или попросить их привести примеры. Им нравится удивлять Вас тем, что они узнали, и им нравится внимание, которое они получают перед своими друзьями.

6. Учитесь у своих пловцов.
Это немного связано с пятым советом, но это больше для нас, тренеров. Поглотите свою тренерскую гордость и позвольте пловцу научить Вас чему-то! Следите за своими пловцами. Изучите их. Если пловец делает движение или тренируется по-другому, это может привести к новым идеям. Запишите это. Прекратите практику и попробуйте новую идею. Это стоит того.

7. Отслеживайте свои еженедельные планы, делайте заметки о том, что сработало, а что нет, и новые идеи.
Это поможет раскрыть материал, который Вы хотите покрыть, и поможет Вам повторить это позже в будущем. «Да, мне понравилась эта комбинация. Дети ввязались в это и взяли на себя ответственность» или «этот вызов действительно заставил детей подготовиться к тренировке». Отслеживайте планы и делайте заметки!

8. Еженедельная тема обсуждения.
Мы пишем в журналах о чем-то действительно интересном. Наши еженедельные дискуссии были посвящены всему - от спортивного мастерства до здоровья, от целей до специальных тренировок. Мы даже обсуждаем, что они хотят на Новый Год! Знакомство с Вашими пловцами в бассейне и вне его поможет лучше понять их, что приведет к лучшему пониманию их как спортсменов.

9. Опыт более старших пловцов.
Имитация великолепна в этом возрасте, и 75% юных спортсменов учатся лучше, наблюдая за кем-то еще. Это одна из причин, почему младшие братья и сестры обычно становятся лучшими спортсменами, чем их старшие братья или сестры. Независимо от того, были ли они втянуты в тренировки старших братьев или сестер, или смотрели на старшего брата или сестру, они лучше смотрят. Вытягивайте пловцов старшего возраста во время тренировок, чтобы показать им, как выглядит красивый баттерфляй с прямой рукой, или организуйте мероприятие, чтобы пойти посмотреть местные соревнования в спортивной школе или институте. После просмотра скажите им, чтобы они притворились, что они пловцы, и попробовали их скопировать! Поверьте, копирование - это то, что детям полезно, когда им 10 лет и меньше.

10. Испытайте их / сделайте что-нибудь веселое до или после тренировки.
Они дети. Им нужно бросить вызов, и им нужно успеть повеселиться в своей жизни. Попробуйте смешные погружения, соревнования с пушечным ядром или бросание очков, чтобы выиграть эстафету в конце занятия. Это может быть и сложно, и ориентировано на умение, и весело, если Вы просто немного креативны. Сделай это. Ваши молодые пловцы это оценят!

3 марта 2020 г. 18:46