Ключ к победе в игре - эмоциональный менеджмент

Вы никогда не задумывались, что отличает наиболее последовательных игроков от наименее? Вот несколько стратегий по усилению эмоционального управления во время игры.

Эмоциональный контроль
Мы эмоционально реагируем на судей и действия / игры других команд, потому что мы слишком заботимся о результате, а не о процессе. Мы все хотим победить, и именно поэтому мы боремся за что-то большее. Помните об этом и доведите до ума, КАК Вы хотите соревноваться, а не то, что Вы хотите видеть в виде цели. Делая Ваш ПРОЦЕСС более критичным, чем Ваш результат, Вы также получаете большее чувство контроля.

Контролируйте то, что Вы можете контролировать
Когда мы отдаем наши драгоценные запасы энергии неуправляемым аспектам игры, мы становимся менее эффективными в своей работе. Тревога - это результат чувства неуверенности в результате, который связан с попыткой найти какое-то чувство контроля. Если мы слишком эмоционально инвестируем в попытки изменить какую-то часть игры, которую, как мы знаем, мы должны ожидать, и не можем принять ее, то мы не будем готовиться оптимально.

Разработайте свою стратегию эмоционального освобождения
Быть человеком включает в себя ошибку в суждениях и решениях. Эмоциональная привязанность к ошибкам не позволяет нам максимально использовать свой потенциал и увеличивать скорость игры. Стратегия эмоционального освобождения должна включать дыхание, мантру и кинестетический сигнал (то есть, хлопание в ладоши или похлопывание по воде). Это позволяет нам обрабатывать результат того, что только что произошло, отсоединяться от результатов и возвращаться к этой игре. Работай над этим! Измеряйте свой успех и ставьте цели на основе Вашего собственного одобрения, а не для проверки другими. Слишком часто мы работаем, чтобы угодить нашим родителям, тренерам и товарищам по команде. Когда мы не получаем их поддержки и признания, наше эго и уверенность оказываются негативно затронутыми. Чрезмерное доверие к другим лишает нас стремления превзойти то, что ожидается. Сделайте своей миссией делать больше, чем ожидалось, на постоянной и постоянной основе. Работать над этим нужно из положительного состояния. Например: «Мне не нужно этого делать. Я хочу, и мне нужно, потому что это мой выбор». Если мы выигрываем момент, тогда мы выигрываем игру, и когда Вы объединяете несколько игровых моментов вместе, это превращается в победу в игре. Сначала сфокусируйтесь на своем процессе. Если мы помним о том, что действительно важно на первом отрезке, тогда мы уже выигрываем!

Брайан Александер, М.А., CMPC - официальный тренер по интеллектуальным навыкам сборной США по водному поло