Сегодня в разделе “Советы от тренера” мы хотели бы открыть несколько секретов правильного плавания.
Что мы вкладываем в это понятие:
• Энергоэффективность – рациональное расходование физических сил пловца
• Скорость плаванья
Так же наши советы будут полезны и игрокам в водное поло, так как эффективность плаванья для них – залог победы.
Итак, приступим:
1. Положение тела на воде: оптимально, если тело пловца составляет прямую линию (позвоночник не согнут!) от головы до копчика
2. Тренируйте дыхание: выдыхайте воздух в воду, пока не кончится кислород, лишь тогда поворот головы и вдох
3. Сухое плаванье: отрабатывайте свою технику и вне бассейна, существуют специальные упражнения, даже целые комплексы для формирования правильное техники плаванья
В наших следующих выпусках по обязательно посвятим внимание и подробно расскажем про методику сухого плаванья.
