«Еще пять минут. Всего пять минут».
Эта мысль часто приходит в голову Саре Демпси, игроку в водное поло Riverside Poly, когда ее будильник начинает звонить. Сейчас 5 утра, и в то время как большинство старшеклассников сжимаются в последний час сна, Демпси среди сотен игроков в водное поло во Внутреннем районе просыпается и готовится к тренировке.
Утренние тренировки уже давно стали традицией в водном сообществе: команды по водному поло и плаванию собираются в бассейне до восхода солнца для силовых тренировок и физической подготовки. Нынешние тренеры по водному поло среди девочек говорят, что не уверены в происхождении этой практики: кто ее начал? Когда? Или почему? Когда их спрашивали, большинство повторяли одно и то же: «Я просто помню, как делал их, когда играл».
Билл Гришэм, который привел программу водного поло для девочек Riverside Arlington к четырем титулам в секциях, прежде чем уйти с тренерской работы, сказал, что он проводил утренние тренировки в основном для того, чтобы наверстать упущенное или опередить более устоявшиеся программы. «Я не всегда получал элитных игроков с обширным клубным опытом», — сказал Гришам, ныне спортивный директор «Арлингтона». «Эти несколько дополнительных часов по утрам каждую неделю были чрезвычайно важны для нашего успеха».Не каждый тренер в этом районе проводит тренировки по утрам, но те, у кого есть похожие причины своего выбора. Водное поло — это вид спорта, который не рассматривается во многих школах, поэтому время в тренажерном зале может быть проблемой.
«Мои команды могут никогда не увидеть тренажерный зал, если я попрошу его на шестом уроке или после школы», — сказал Кристиан Карди из Riverside Hillcrest. «Но если я хочу тренироваться в 5:30 утра, конкуренции не так много». Тренер Риверсайд Кинг Кейси Гринуолт сказал, что запросы на школьный тренажерный зал должны быть размещены примерно за четыре-шесть месяцев, поэтому утро становится самым простым решением. Другой распространенной причиной такой практики является характер спорта. Водное поло — один из самых сложных видов спорта. И многие тренеры внутренних вод предпочитают разделять кондиционирование и традиционные навыки водного поло. Тренер Riverside Poly Майк Карди проводит два раза в день до трех раз в неделю, что является максимально допустимым в соответствии с уставом CIF-Южной секции, который запрещает их в дни подряд. Карди считает, что утро — лучшее время для подготовки, потому что оно может отражать окончание матча. «Вы только что проснулись, а тело еще не совсем работает на полной скорости», — сказал Карди. «Нужно доводить себя до крайности».
В прошлом году Гринуолт не жил в Риверсайде, поэтому у него не было утренних тренировок. Он считает, что это стоило его команде некоторых побед. Многие вернувшиеся игроки согласились и подтолкнули Гринуолта к тому, чтобы вернуть их в повестку дня. «Просыпаться так рано утром действительно не весело, и к этому вы никогда не привыкнете», — сказала старший второй капитан «Волков» Мэри Майерс. «Вы просто должны пройти через это, и когда вы видите, что часы окупаются в матчах, все это того стоит. Эти утренние тренировки сделали нас сильнее в этом сезоне». Тренер Murrieta Valley Брайан Линтон не проводит утренние тренировки для своей женской команды по разным причинам. Сезон длится с конца ноября по февраль, и в это время в школах есть несколько перерывов. Линтон сказал, что трудно найти хороший ритм. Команда мальчиков Линтона никогда не ходит в воду по утрам в осенний сезон. Игроки делают вес только до начала школы. Линтон выполнял утренние тренировки в качестве младшего тренера, но теперь он задается вопросом, нужны ли они.
В CIF-Южной секции когда-то действовало правило ассоциации, которое запрещало командам тренироваться до или после школы вне сезона. Это правило было отменено в 2008 году, поэтому командам разрешено тренироваться круглый год. И многие спортсмены выступают по клубной программе, настраивая их на старт сезона. «Мне действительно интересно, выжигаем ли мы игроков, — сказал Линтон. «Я больше осознаю это, когда мои собственные дети сейчас учатся в старшей школе. Тренировки могут утомить вас по утрам, и я должен задаться вопросом, как они влияют на школьные занятия. Со своими детьми я начинаю думать, в каком классе они засыпают? Гришам все еще видит преимущества, но сказал, что, скорее всего, не будет работать по утрам, если вернется к тренерской работе. «Вы просите детей идти на огромные жертвы, — сказал Гришам. «Так что же приносит в жертву? Обычно в жертву приносится их социальная жизнь, и вы задаетесь вопросом, какой эффект это имеет». Но игроки готовы пойти на определенные жертвы. «Много раз я просыпалась и думала, что меньше всего мне хотелось бы идти на тренировку», — сказала Лорен Байуотер, младшая школа Riverside Poly. «Вы в полусне и не можете ясно мыслить, но, когда вы добираетесь до бассейна и видите, что ваши товарищи по команде идут на такие же жертвы для достижения общей цели, это действительно того стоит».