+7(919)721-88-16 info@aqualeo.ru


Советы от Тренера

Назад

Тренировки по плаванию для детей: основные моменты обучения для начального уровня

Навыки, необходимые для плавания, приобретаются постепенно, и дети будут постигать эти знания с различной скоростью.


Мотивация детей к обучению является фактором, и каждый ребенок обладает своим уникальным уровнем обучаемости. Упражнения, о которых мы расскажем ниже могут помочь раскрыть потенциал в кратчайшие сроки. По мере того, как дети будут выполнять упражнения, это приведет к закреплению навыка и начнут его выполнять автоматически, что, в дальнейшем, приведет к правильной технике плавания.

Толкать и скользить
После того, как ребенок обретет некоторую начальную уверенность в воде, его можно научить основным навыкам раннего толчка и скольжения. Сначала возможно научить его начинать со стоячей позиции, отталкиваться от пола бассейна ногами и тянуться к краю бассейна. Это особенно полезное упражнение, если ребенок все еще не пловец, так как оно вводит навык, который составляет основу плавательных стартов и поворотов. Затем вы можете научить ребенка отталкиваться от стенки бассейна и скользить к тренеру, который должен его поймать. По мере повышения уверенности ученики могут самостоятельно двигаться, скользить и вставать. Необходимо научить детей выполнять это упражнение с вытянутыми руками и лицом в воде с острыми пальцами ног. Это создает обтекаемую форму тела, которая лежит в основе плавательных стартов и поворотов, и правильное положение тела для плавания кролем.

Тренировка движений ног
Движение ног при плавании кролем характеризуется непрерывным попеременным действием. Есть несколько упражнений, которые можно использовать, чтобы представить этот плавательный элемент детям. Вводное упражнение - движение ногами, держась за край бассейна. Учебные моменты, на которые необходимо обратить внимание, это то, что пальцы ног и стопа должны быть вытянуты вдоль тела, во все время выполнения упражнения, движение должно начинаться с бедра, а нога должна быть прямой во время удара при ударе и слегка сгибаться во время удара по мере ускорения ноги. По мере того, как дети на занятии плаванием становятся более опытными в выполнении движения ногами, удерживая край бассейна, можно переходить к следующим этапу упражнения: удерживая две вспомогательных доски для плавания, а затем - только одну, и в итоге переходя к движению ногами без использования каких-либо вспомогательных средств плавучести.

Тренируем руки
Действие рук при плавании обеспечивает непрерывное движение, и оно характеризуется своим попеременным действием. Можно познакомить детей на занятиях в секции с плаванием кролем при помощи упражнений из положения стоя в бассейне. Требуется на занятии продемонстрировать, как рука входит в воду по линии плеча с согнутым локтем. Когда рука входит в воду, локоть выпрямляется, и рука должна быть вытянута вперед. Движении идет вниз и назад. Следующий шаг в обучении, показать движение: наклон вниз с согнутым в локте, подъем стопы с движением руки внутрь к центру тела, затем подъем и восстановление, чтобы показать непрерывное действие руки. Идея должна заключаться в том, чтобы как можно меньше брызгать во время тренировки.



Школа плавания, водного поло для детей Aqualeo приглашает детей на занятия с любым уровнем подготовки и без нее. Индивидуальный подход к каждому ребенку и комплексные занятия (ОФП + бассейн) гарантируют быстрое достижение навыков как в различных стилях плавания, так и в командной игре в ватерполо. В ноябре, 19 для новичков действуют специальные акции (по кодовому слову – “клык”):
•    Три занятия по водному поло иди плавания бесплатно
•    Приведи друга: два абонемента (для друзей, братьев, сестер) по цене одного
Подробная информация у Главного Тренера: Екатерина, +7 (919) 721-8816.