Мини-поло — это упрощенная версия полной игры «Водное поло» для юных пловцов в возрасте от 6 до 13 лет.
Помимо знакомства с видом спорта, мини-поло также предназначено для того, чтобы помочь детям улучшить свои навыки плавания. Попасть в водное поло легко. Детей можно познакомить с игрой на уроках плавания.
Дети могут познакомиться с водным поло на уроках плавания. В программе обучения водному поло Aqialeo есть три этапа, которые включают изучение основ этого вида спорта от движения, бросоков и перехода к более сложным навыкам и технике. Спросите об этом учителя плавания вашего ребенка на следующем занятии.
Правила игры в мини-поло более мягкие, игроки могут стоять, например, так что вы можете играть на мелководье и просто использовать поплавки или конусы в качестве ворот вместе с мячом меньшего размера.
ПРОГРАММА МИНИ-ПОЛО – ЧТО ТЫ УЗНАЕШЬ?
Этап 1
Передвигайтесь по воде вертикально и удобно в течение 30 секунд, используя взбиватель яиц.
Сохраняйте вертикальное положение, двигаясь вперед, назад, влево и вправо, используя парную греблю и взбивание на протяжении 5 метров.
Сохраняйте горизонтальное положение, двигаясь вперед, назад, влево и вправо, используя парную греблю и взбивалку на протяжении 5 метров.
Выполните 5-метровые горизонтальные боковые скольжения вправо, вернитесь в центр, а затем влево и вернитесь в центр.
Проплыть 5 метров кролем.
Проплыть вперед 5 метров, контролируя мяч впереди.
В вертикальном взбивателе поднимите мяч из-под поверхности чередующимися руками в положение для броска.
Удерживайте вертикальное положение с мячом в течение 30 секунд.
Сыграйте в простую игру в водное поло, наберите очки, поместив мяч на бортик бассейна, и продемонстрируйте навыки, полученные на этом этапе.
Этап 2
Проплыть 5 метров кролем головой вверх, изменить направление на 90 градусов влево, проплыть 5 метров, изменить направление на 90 градусов вправо.
Проплыть 5 метров кролем головой вверх, изменить направление на 180 градусов, проплыть 5 метров.
Заплыв 5 метров в водном поло на спине.
Проплыть 5 метров в водном поло головой вперед кролем, перевернуться на спину, продолжить движение в том же направлении 5 метров, повернуться спиной вперед и проплыть 5 метров.
Проплыть 5 метров кролем головой вверх на ногах брассом.
Точно передать и поймать мяч с партнером одной рукой на расстоянии 3 м, сохраняя сильное положение тела.
Проплыть 10 метров головой вперед кролем, получить мяч на воде и продолжать плыть, контролируя мяч.
Проплыть 5 метров с мячом, передать мяч в цель и продолжить плавание 5 метров.
Возьмите мяч, выстрелите в цель с расстояния 2 метра и повторите пять раз. Целью может быть игрок, кик-борд, пластиковые бутылки и т.п.
Сыграйте в упрощенную игру в водное поло, наберите очки, попав в мишень на краю бассейна или приспособившись к какой-либо другой адаптации, и продемонстрируйте навыки, полученные на этом этапе и в водном поло 8-го этапа «Учимся плавать».
Этап 3
Проплыть 5 метров, получить мяч на воде, контролировать мяч впереди на протяжении 5 метров, изменить направление в одну сторону, проплыть 5 метров, изменить направление в обратном направлении, проплыть 5 метров и затем передать партнеру.
Поднять мяч, выстрелить по мишени пять раз с расстояния 2 метра выстрелом из-под воды. Целью может быть доска для ударов, пластиковые бутылки, игрок или ворота.
Прыгайте вертикально, в стороны и вперед.
Прыгните на ½ оборота и отдайте мяч, находясь на спине.
Маркировка во время игровой ситуации.
Поймите понятия долгой ходьбы и короткой ходьбы, а также то, когда их следует применять в игровой ситуации.
Сыграйте в водное поло с полными правилами и целями и продемонстрируйте навыки, полученные на этом этапе, а также на этапах 8 и 9 «Учимся играть в водное поло», демонстрируя хорошую технику на всем протяжении.