+7(919)721-88-16 info@aqualeo.ru


Советы от Тренера

Назад

Как стать хорошим игроком в водное поло

Пять советов от тренера по водному поло для начинающих. На что следует обратить внимание, чтобы стать хорошим игроком.



Если бы мне пришлось дать молодым и новым игрокам пять советов, я бы сказала им вот что:
1) В воде нужно быть сильным. Большинство игроков в водное поло имеют некоторый опыт участия в соревновательной программе плавания. Если вы не умеете плавать, вы будете очень ограничены в своих возможностях в этой игре. Без хорошей выносливости и техники плавания вам придется так много работать, чтобы плавать по бассейну вперед и назад, что у вас не будет энергии, чтобы понять, что происходит вокруг вас.
2) Сосредоточьтесь на обращении с мячом: это включает в себя поднятие мяча, точную передачу мяча, аккуратный захват мяча и обучение тому, как справляться с давлением защиты, когда мяч находится у вас. Пока вы не овладеете этими базовыми навыками, трудно увидеть общую картину игры.
3) Поднимите бедра в защите: в защите вы можете проводить 10% своего времени в вертикальном положении. Научитесь быть отличным защитником, и первый шаг - постоянно держать бедра на поверхности воды. Если вы сомневаетесь, всегда играйте в защите на позиции у ворот (вы хотите быть между игроком, которого вы защищаете, и воротами, которые вы защищаете), подняв бедра вверх и от атакующего игрока, которого вы защищаете.
4) Осведомленность о мяче: вам нужно всегда знать, где находится мяч. Вы могли бы занять отличную оборонительную позицию, но если вы не знаете, где находится мяч, ваше расположение аннулируется, потому что мяч может пролететь над вашей головой к противнику. В нападении вы можете быть широко открыты, но если вы не знаете, что мяч приближается к вам, он может просто отскочить от вашей головы или спины. Всегда знайте, где находится мяч.
5) Научитесь предвидеть то, что произойдет. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы будете понимать ситуации, в которых ваша команда может перехватить мяч, а вы можете совершить прыжок в атаке. Точно так же вы знаете ситуации, когда ваша команда скорее всего сделает бросок или перевернет мяч; подготовьтесь к игре в обороне. Думать на шаг вперед - это то, что делают великие игроки. В спорте есть еще много чего, но молодой игрок будет полезен, если сосредоточится на этих пяти аспектах игры в водное поло.

Остались вопросы? Мы с радостью ответим на них.
Старший тренер по водному поло водно-спортивного клуба Aqualeo,
мастер спорта по водному поло
Федорова Екатерина Александровна

6 октября 2020 г. 16:04