Каждый месяц игрок или тренер национальной мужской сборной США и игрок или тренер национальной женской сборной США будут давать ватерпольному сообществу несколько советов о том, как играть на той или иной позиции или овладеть основным навыком.
Игра на позиции защитника, Джесси Смит
Мои шесть советов по игре в центре в качестве защитника:
1. В целом для защитника важно держать бедра поднятыми, а спину приближать параллельно плоскости поверхности воды. Это позволяет игроку сильно толкать (от взбивалки - ноги вращаются, как пропеллеры, очень быстро) против центрального игрока, а также предотвращает схватку центрального игрока с туловищем и костюмом защитника.
2. В зависимости от положения центра, параметров игроков и мяча защитник может принять решение играть между мячом и центром или между центром и воротами. Если мяч может быть успешно введен в центр из параметра, то легче предотвратить гол или пенальти, играя за центром; защитник может попытаться помешать центральному удару и, вероятно, не будет исключен, или помешать центральному удару и, вероятно, быть исключенным. Если защитник считает маловероятным, что мяч будет передан через него или через него с периметра (без касания защитником его), то защитник может «впереди» и сыграть между центром и мячом. Для защитника важно использовать шансы и быть реалистичным в отношении неотъемлемого преимущества, данного центру; постарайтесь ограничить этот недостаток и тем самым ограничить исключения, голы и пенальти.
3. Два приведенных выше совета должны быть понятны любому продвинутому игроку и использоваться в качестве руководства для начинающих игроков. Продвинутые игроки, осознавшие роль защитника, должны подумать о том, как попрактиковаться в решении проблем, с которыми они столкнулись, пытаясь следовать изложенным выше идеям. Это может включать в себя удержание чего-то тяжелого над головой во время взбивания яиц и поднятие тяжестей (например, приседания), чтобы защитник мог более эффективно манипулировать позицией центра. Защитник должен выяснить диапазон «фронтинга», в котором он/она чувствует себя комфортно во время тренировки (имитировать ситуации, когда игроки-параметры делают передачу в центр, а защитник делает выпад к мячу – центровой ничего не делает, а затем, когда защитник становится более успешным в передаче мяча, центр может работать, чтобы получить мяч, что усложняет упражнение для защитника.
ДЖЕССИ СМИТ
МЕЖДУНАРОДНЫЙ/КЛУБНЫЙ: Получил признание как один из самых одаренных спортсменов… Забил шесть голов за сборную США на чемпионате мира по водным видам спорта 2005 года… Был одним из лучших бомбардиров США на Олимпийских играх 2004 года в Афинах, Греция… Забил 9 голов на летних Олимпийских играх 2004 года, в том числе два гола в его дебютном олимпийском матче против Хорватии и три гола против Италии, занявшие 7-е место для США .... Произвел фурор в 2002 году как захватывающий распасовщик, бомбардир и защитник ... Забил три игры на Панамериканских играх 2003 года ... Забил четыре гола в финале чемпионата мира 2003 года ... Был назван лучшим защитником в финале Американской лиги водного поло 2003 года для Ньюпорта ... Занял четвертое место в команде с девятью голами в Мировая лига FINA 2002 года… Забил четыре гола в июле, когда сборная США одержала победу над Россией… Дебютировал за взрослую сборную на Кубке Канады 2001 года в Калгари.
ПРОФЕССИОНАЛ: Провел сезон 2005/2006, играя за Ethnikos Pireus в Греции.
КОЛЛЕДЖ: Играл в Университете Пеппердайн... Первая всеамериканская команда Дивизиона I в 2004 году... Выбор MPSF в первой команде в 2002 году... Первая всеамериканская команда в 2002 году... Возглавил Волны с 55 голами в 2003 году .
СРЕДНЯЯ ШКОЛА: Выпускник средней школы Коронадо в Коронадо, Калифорния... Помогал Коронадо выиграть три чемпионата San Diego Section CIF Division II в 1998, 1999 и 2000 годах... Назван игроком года San Diego Union Tribune в 1999 и 2000 годах. .
ЛИЧНОЕ: Любимая еда варьируется от суши до моркови... Любит ходить в походы.
ОСОБЕННОСТИ МЕЖДУНАРОДНОГО КОНКУРСА:
2005 Чемпионат мира по водным видам спорта, Монреаль, Канада, 11 место
2005 Мировая лига ФИНА
2004 Олимпийские игры, Афины, Греция, 7 место
2004 Torneo di Napoli, Неаполь, Италия, 3 место
2003 Суперфинал Мировой лиги FINA, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, 3-е место
2003 Панамериканские игры, Доминиканская Республика, 1 место
2003 Чемпионат мира по водным видам спорта, Барселона, Испания, 6 место
2003 Турнир Джобо Куртини, Риека, Хорватия, 3 место
2003 Мировая лига FINA, Будапешт, Венгрия, 3 место
2003 Кубок США, Стэнфорд, Калифорния, США, 2 место
2003 French International, Ницца, Франция, 1 место
2002 Чемпионат мира по водным видам спорта, Белград, Югославия, 7 место
2002 Кубок Уникума, Будапешт, Венгрия, 4 место
2002 Мировая лига FINA, разные места, 3-е место
2002 Tristar International, Крань, Словения, 3 место
2002 Турнир восьми наций, Ницца, Франция, 3 место
2001 Панамериканский квалификационный турнир, Санто-Доминго, Доминиканская Республика, 1 место
2000 Чемпионат Панамерики среди юниоров, Баркисимието, Венесуэла, 1 место
Советы защитнику от Натали Голды
Защитник является наиболее важным компонентом защиты на половине площадки. Хороший защитник будет определять защиту, сыгранную против соперника, и иметь возможность физически утомить центр соперника. Кроме того, защитник вносит свой вклад в команду, создавая возможности преимущества контратаки, фокус переходной контратаки и способность забивать с периметра.
Задача защитника — нейтрализовать центр. Это может быть достигнуто следующими способами:
Займите и удерживайте позицию сбоку от мяча как можно дольше
Используйте положение со стороны мяча, чтобы отодвинуть центр подальше от ворот, а затем занять внутреннюю позицию (защитник находится между центром и воротами).
в дополнение к получению и сохранению позиции на стороне мяча, защитник может физически утомить центр, поскольку ему всегда трудно защищаться во время контратаки и нападения.
Основные обязанности защитника
Займите боковую позицию с мячом у десятиметровой линии защиты
Сохраняйте позицию сбоку от мяча как можно дольше
Находясь сзади, займите внутреннюю позицию за плечом поворота сильного бокового в центре.
Не допускать голов с центральной позиции
Никогда не позволяйте центру отдыхать
Базовая позиция защитника
Тело находится в горизонтальном положении
Держите руку подальше от центра
Поддерживайте контакт с центром и всегда знайте местонахождение мяча
Техника боковой позиции мяча
плавать вокруг
Плавать одной рукой
Вращаться вокруг
Swim Around: Центр, хватающийся за верхнюю часть костюма Защитника.
Делайте быстрые и прерывистые движения свободным стилем, чтобы освободить верхнюю часть костюма.
В каждой точке сохраняйте контакт с центром и видение мяча.
Критическая точка наступает, когда мяч находится в защитной позиции x3. Когда мяч передается с х3 на х2 или с х3 на х4, вы должны размахивать ногами и направлять их на мяч. Ваши бедра должны переключаться (правое бедро на левое бедро или левое бедро на правое бедро), чтобы вы могли смотреть в сторону мяча.
Плавать одной рукой
Используйте эту технику фронтинга, когда имеете дело с небольшим и мобильным центром.
Когда вы плаваете одной рукой, вы поддерживаете контакт с внутренней рукой. Используйте быстрые удары внешней рукой, чтобы помочь вам перемещаться с места на место.
Снова решающая точка находится на x3. Вы должны поменять бедра и поставить ноги на мяч. Всегда иметь видение мяча.
Вращаться вокруг
Вращение вокруг - хороший способ заставить центр ослабить свою хватку.
Положение тела при вращении: x1 бедрами вверх, направленными к мячу внутренней рукой по центру; x2 подвернуться к подмышке и стать лицом к мячу (спина защитника в центре); x3 щелкнуть плечом и положить руку по центру, а бедра вверх; x4 вращение в подмышку и стать лицом к мячу; x5 полное вращение, бедра вверх направлены к мячу и положите руку на центр бедра вверх.
Дрель (1 на 1)
Вместе с партнером отработайте каждую из трех техник позиционирования мяча сбоку. Визуализируйте передачу мяча, начиная с х1, х2, х3, х4, х5. Затем в обратном направлении, визуализируйте, как мяч передается от х5 к х4, к х3, к х2, к х1.
НАТАЛИ ГОЛДА
МЕЖДУНАРОДНАЯ/КЛУБНАЯ: С 1998 года участвует в национальной сборной США, затем она была в молодежной национальной сборной… В 2003 году перешла в старшую национальную сборную… Является одним из сильнейших игроков программы…. Возглавил команду вместе с Ван Норманом, забив 12 голов на Мировой лиге FINA 2005 года….Вывел сборную США из кризиса, забив первый гол на Олимпийских играх 2004 года. Завоевал бронзовую медаль… Забил в двух играх на Панамериканских играх 2003 года, где США выиграл золото, чтобы пройти квалификацию на Олимпийские игры в Афинах ... Забил четыре гола на чемпионате мира 2003 года ... Забил три гола на Кубке Тетис 2003 года в Греции ... С 2003 года участвует в турнире Speedo Top 40 Tournament.
ПРОФЕССИОНАЛ: присоединился к греческой клубной команде «Глифада» в плей-офф в конце сезона.
КОЛЛЕДЖ: Игрок года AWPCA 2005 г., Игрок года конференции MPSF, MVP турнира NCAA и команда первого турнира NCAA… Награжден премией Питера Дж. Кутино 2004 г. (MVP колледжа по водному поло)… Был участником чемпионата UCLA 2001 и 2003 NCAA. команды ... Возглавил "Брюинз" по результативности с 50 голами в 2003 году ... Включен в первую команду на турнирах NCAA и MPSF 2003 года ... 1-я команда All-American в 2003 году и почетное упоминание All-American в 2002 году ... Co- возглавил «Брюинз» 2002 года по результативности с 37 голами ... Входил в состав команд всех турниров NCAA и MPSF.
СРЕДНЯЯ ШКОЛА: Названа игроком года Дивизиона CIF III в младших и старших классах средней школы Розари, которая выиграла чемпионат CIF в 1998 и 1999 годах ... 1-я команда округа… Спортсмен года в реестре OC.
ЛИЧНОЕ: Играл в софтбол 14 лет и любит быть частью команды… Младший брат играет в водное поло на уровне возрастной группы… Работал помощником тренера в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе в сезоне 2006 года… Слушает «Highway to Hell», готовясь к играм… Описывает лучший момент в водном поло – забить гол в игре за бронзовую медаль на Олимпийских играх 2004 года… Любимые фильмы – «Тупой и еще тупее» и «Космические мячи».
ОСОБЕННОСТИ МЕЖДУНАРОДНОГО КОНКУРСА:
2005 Чемпионат мира по водным видам спорта, Монреаль, Канада, 2 место
2005 Мировая лига FINA, Кириши, Россия, 5 место
Олимпийские игры 2004, Афины, Греция, 3 место
Серия Мировой лиги FINA 2004, Лонг-Бич, Калифорния, 1-е место
2004 Holiday Cup, Ла-Хойя, Калифорния, 1-е место
2003 Holiday Cup, Лос Аламитос, Калифорния, 1 место
2003 Панамериканские игры, Доминиканская Республика, 1 место
2003 Чемпионат мира по водным видам спорта, Барселона, Испания, 1 место
2001 Чемпионат мира среди юниоров, Перт, Австралия, 1 место