Если вы ищете вид спорта, который сочетает в себе командную работу и стратегию регби и хоккея, а также тонизирующие преимущества плавания, тогда добро пожаловать в мир водного поло!
Игроки в водное поло бывают разной комплекции, и разные позиции требуют разной силы. Спорт также имеет большую социальную сторону, как в воде, так и на открытом воздухе.
Посмотрите наши 8 преимуществ для здоровья от игры в водное поло особенно актуальных для подрастающего поколения – детей и подростков. Для того, чтобы узнать больше, свяжитесь с тренером-консультантом спортивного клуба водных видов спорта Aqualeo.
Физические преимущества
Мышечный тонус
Игроки в водное поло постоянно находятся в движении, используя взбиватель яиц, чтобы оставаться высоко в воде. Хороший взбиватель яиц жизненно важен для водного поло и задействует каждую мышцу ног, ягодиц и бедер. Думаете, это звучит легко? Попробуйте в течение пяти минут без остановок делать взбивалку в глубокой части местного бассейна и расскажите нам, как у вас дела!
Выносливость
В водном поло нельзя отключиться ни на секунду. Нет никакого «легкого плавания». Это динамичная игра, в которой, по сути, вы тренируетесь с интервалами, бегая от одного конца к другому. А в непрерывном матче игроки могут проплыть до 4 км.
Сила
Пробовали ли вы плавать, когда вы несете лишние 80 кг от того, кто лежит на вас или удерживает вас? Если вы не разобрались, это сложно. И это отличный способ укрепить верхнюю и нижнюю часть тела.
Работает туловище
Пока ваши ноги заняты ударами ногой, чтобы держать вас на плаву, изменение положения исходит от вашего туловища. Скручивания, повороты и броски — все это движения, ориентированные на корпус, и помогут определить ваши мышцы живота.
Потеря веса
Со всеми плаваниями, толканиями, бросками и ударами ногами неудивительно, что вы можете перераспределить массу калорий в матче по водному поло. Опрос показал в среднем 700 в час.
Легко для суставов
Водное поло — это интенсивная, физическая игра, но тот факт, что в нее играют в воде, означает, что в нее легче наносить суставы, чем в спорт на твердой поверхности. У вас болят колени на поле для регби, футбола или хоккея? Тогда спускайся и присоединяйся к нам в бассейне!
Психологические преимущества
Социальное
Командные виды спорта — это фантастический способ для людей развивать свои социальные навыки. Командная работа и хорошее общение жизненно важны для успеха в водном поло.
Решение проблем
Еще одно преимущество игры в водное поло заключается в том, что оно отлично помогает решать проблемы. Вы узнаете, как сломать оборону и как играть с дополнительным игроком. В водном поло нужно думать на ходу и сразу же находить лучший сценарий.