Попасть в водное поло легко. Детей можно познакомить с этой развивающей игрой на уроках плавания.
Для получения дополнительной информации о занятиях в клубе Aqualeo по водному поло перейдите на страницу.
Уроки плавания для детей
Дети могут познакомиться с водным поло на уроках плавания. В московском клубе водных видов спорта Aqualeo после обучения в школе плавания ребенок может перейти на занятия по водному поло. Они включают в себя:
• изучение основ ватерполо: правила, движения, броски
• спортивная техника
• стратегия и тактика
• индивидуальное мастерство
• взаимодействие в команде
• ОФП – выносливость, физическая подготовка, скорость
• развитие координации
Дополнительную информацию Вы можете получить, задав вопрос через форму обратной связи. Наша методика также включает в себя игру в мини-поло - версию водного поло для начинающих с мячом меньшего размера. Правила мини-поло более смягчены - игроки могут, например, встать - так что вы можете играть на мелководье и просто использовать поплавки.
Подробные детали обучения приведены ниже:
Этап 1
• Удерживая вертикальное положение в воде в течение 30 секунд, работать ногами.
• Сохраняя вертикальное положение, двигаться в бассейне вперед, назад, влево и вправо, на 5 метров, работая только ногами.
• Сохраняя горизонтальное положение, двигаться в бассейне вперед, назад, влево и вправо, на 5 метров, работая только ногами.
• Выполнить 5-метровые горизонтальное боковое скольжения вправо, вернутся в центр, затем влево и вернутся в центр.
• Плыть 5 метров головой вперед кролем.
• Плыть вперед 5 метров, управляя мячом впереди.
• В вертикальном положении в бассейне замахи на бросок мяча разными руками.
• Удерживать позицию для броска с мячом в течение 30 секунд.
• Сыграть матч в упрощенное водное поло, набрав очки.
Этап 2
• Проплыть 5 метров головой вперед, изменить направление на 90 градусов влево, 5 метров изменить направление на 90 градусов вправо.
• Плыть 5 метров головой вперед перевернуться, изменить направление на 180 градусов, плыть 5 метров.
• Плыть 5 метров по правилам водного поло, сохраняя вертикальное положение тела.
• Змейка в бассейне: плыть 5 метров по правилам водного поло вперед, повернуть назад, проплыть 5 метров
• Плыть 5 метров головой вперед перед ползать ноги работают брассом.
• Передача мяча с партнером: поймать мяч у партнера, одной рукой, на расстоянии 3 метра, сохраняя при этом вертикальное положение тела.
• Проплыть на 10 метров вперед кролем, подобрать мяч на воде и продолжить плыть, удерживая мяч в руках.
• Плыть с мячом 5 метров, сделать передачу мяча в цель и продолжить плыть еще 5 метров.
• Взять мяч, кидать его в цель с расстояния 2 метра и повторить точно бросок пять раз. Целью может быть игрок, доска для плавания, пластиковые бутылки и т. д.
• Сыграть матч в водное поло, заработав очки.
Этап 3
• Плыть 5 метров, подобрать мяч на воде, плыть с мячом вперед на 5 метров, сменить направление в одну сторону, проплыть 5 метров, сменить направление в противоположную сторону, плыть 5 метров и затем сделать точную передачу мяча партнеру на расстояние 5 метров.
• Кидать мяч в цель пять раз с расстояния 2 метра из воды, сохраняя вертикальное положение. Целью может быть плавательная доска для обучения, пластиковые бутылки, партнер.
• Выпрыгнуть из воды вертикально, вбок и вперед.
• Выпрыгнуть из воды, развернувшись на ½ оборота и сделать передачу мяча партнеру, находящемуся сзади.
• Сыграть в игру по водному поло с полными правилами и воротами. Продемонстрировать навыки, полученные на этом этапе, а также на этапах 1 и 2 по занятиям водным поло, демонстрируя хорошую технику.