+7(919)721-88-16 info@aqualeo.ru


Советы от Тренера

Назад

Советы по правильному плаванию

    Сегодня в разделе “Советы от тренера” мы хотели бы открыть несколько секретов правильного плавания.

    Что мы вкладываем в это понятие:
•    Энергоэффективность – рациональное расходование физических сил пловца
•    Скорость плаванья
Так же наши советы будут полезны и игрокам в водное поло, так как эффективность плаванья для них – залог победы.
Итак, приступим:
1.    Положение тела на воде: оптимально, если тело пловца составляет прямую линию (позвоночник не согнут!) от головы до копчика
2.    Тренируйте дыхание: выдыхайте воздух в воду, пока не кончится кислород, лишь тогда поворот головы и вдох
3.    Сухое плаванье: отрабатывайте свою технику и вне бассейна, существуют специальные упражнения, даже целые комплексы для формирования правильное техники плаванья
В наших следующих выпусках по обязательно посвятим внимание и подробно расскажем про методику сухого плаванья.